Parkinson.sk

Životný štýl

Pacientom s Parkinsonovou chorobou odporúčame týchto 7 tipov, ako si udržať zdravý životný štýl:

1.
Pravidelné cvičenie:
Fyzická aktivita, napríklad chôdza, strečing a cvičenie na rovnováhu, môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť a koordináciu.
2.
Stretávanie sa so skupinou:
Cvičenie v skupine s ostatnými ľuďmi s Parkinsonovou chorobou môže byť motivačné a zábavné.
3.
Kontrola hmotnosti:
Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť zlepšiť funkciu svalov a kĺbov.
4.
Dostatočný spánok:
Dostatočný spánok je nevyhnutný pre udržanie dobrého zdravia
a zlepšenie funkcie mozgu.
5.
Zdravá strava:
Jedlo bohaté na vlákninu a živiny môže pomôcť udržať zdravú hmotnosť a zlepšiť funkciu mozgu.
6.
Vyhýbanie sa stresu:

Stres môže zhoršiť symptómy Parkinsonovej choroby, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako sa s ním vyrovnať.

7.
Konzultácie s lekárom:
Pred začatím akéhokoľvek cvičenia alebo zmeny
v stravovacích návykoch je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Stravovanie

Odporúčaný stravovací plán pre pacientov s Parkinsonovou chorobou by mal zahŕňať:
1.
Dostatok vlákniny:
Strava bohatá na vlákninu môže pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť riziko zápchy, ktorá je častým problémom u pacientov s Parkinsonovou chorobou.
2.
Dostatočný príjem tekutín:
Pacienti s Parkinsonovou chorobou by mali piť dostatočné množstvo tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii a zápche.
3.
Vyvážený príjem bielkovín:
Dôležité je zahrnúť do stravy bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a funkcie. Pacient by mal byť poučený o správnom načasovaní príjmu potravy a liekov, pretože prísun bielkovín môže ovplyvňovať účinnosť antiparkinsonickej liečby.
4.
Zdravé tuky: 
Zdravé tuky, napríklad omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú udržiavať zdravý mozog a zlepšujú funkciu nervového systému.
5.
Ovocie a zelenina: 
Pacienti s Parkinsonovou chorobou by mali jesť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú dôležité vitamíny a minerály.
Vždy je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby sa každému pacientovi stanovil vhodný stravovací plán, ktorý zohľadňuje jeho konkrétne potreby a zdravotný stav.

Ak sa ako pacient pri stravovaní v reštauráciách necítite dobre, nie ste sami. Zmiernenie vašich príznakov počas liečby vám môže pomôcť vychutnávať si zážitky intenzívnejšie.

Keďže prekurzor dopamínu je aminokyselina, jej vstrebávaniu do krvi a transportu do mozgu môže brániť prítomnosť podobných aminokyselín v potravinách. To vysvetľuje, prečo jedlo bohaté na bielkoviny môže znížiť účinok liečby. Preto je potrebné, aby sa lieky užívali nalačno (to znamená 45 minút pred jedlom alebo po jedle). Bude potrebné, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou o tom, ako upraviť svoj jedálniček.