Životný štýl

Pacientom s Parkinsonovou chorobou odporúčame týchto 7 tipov, ako si udržať zdravý životný štýl:

1.
Pravidelné cvičenie
Fyzická aktivita, napríklad chôdza, strečing a cvičenie na udržanie rovnováhy môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť a koordináciu.
2.
Stretávanie sa so skupinou
Cvičenie v skupine s ostatnými ľuďmi s Parkinsonovou chorobou môže byť motivačné a zábavné.
3.
Kontrola hmotnosti
Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť zlepšiť funkciu svalov a kĺbov.
4.
Dostatočný spánok
Dostatočný spánok je nevyhnutný na udržanie dobrého zdravia
a zlepšenie funkcie mozgu.
5.
Zdravá strava
Jedlo bohaté na vlákninu a živiny môže pomôcť udržať zdravú hmotnosť a zlepšiť funkciu mozgu.
6.
Vyhýbanie sa stresu

Stres môže zhoršiť symptómy Parkinsonovej choroby, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako sa s ním vyrovnať.

7.
Konzultácie s lekárom
Pred začatím akéhokoľvek cvičenia alebo zmeny
v stravovacích návykoch je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Stravovanie

Odporúčaný stravovací plán pre pacientov s Parkinsonovou chorobou by mal zahŕňať:
1.
Dostatok vlákniny
Strava bohatá na vlákninu môže pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť riziko vzniku zápchy, ktorá je častým problémom u pacientov s Parkinsonovou chorobou.
2.
Dostatočný príjem tekutín
Pacienti s Parkinsonovou chorobou by mali piť dostatočné množstvo tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii a zápche.
3.
Vyvážený príjem bielkovín
Dôležité je zahrnúť do stravy bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné na udržanie svalovej hmoty a jej funkcie. Pacient by mal byť poučený o správnom načasovaní príjmu bielkovín a užívania liekov. Keďže prekurzor dopamínu je aminokyselina, jej vstrebávaniu do krvi a transportu do mozgu môže brániť prítomnosť podobných aminokyselín v potravinách. To vysvetľuje, prečo jedlo bohaté na bielkoviny môže znížiť účinok liečby. Ak užívate tabletovú liečbu, je potrebné, aby ste lieky užívali nalačno (to znamená 45 minút pred jedlom alebo po jedle). Bude potrebné, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou o tom, ako upraviť svoj jedálny lístok. Liečba pumpovým systémom do podkožia neovplyvňuje vstrebávanie bielkovín, pretože obchádza tráviaci trakt.
4.
Zdravé tuky
Zdravé tuky, napríklad omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú udržiavať zdravý mozog a zlepšujú funkciu nervového systému.
5.
Ovocie a zelenina
Pacienti s Parkinsonovou chorobou by mali jesť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú dôležité vitamíny a minerály.
Vždy je vhodné konzultovať výživu s odborníkom alebo ošetrujúcim lekárom, aby pacientovi mohol byť nastavený individuálny stravovací plán zohľadňujúci jeho konkrétne potreby a zdravotný stav.